Эксперт назвал факторы, влияющие на здоровый сон

По | 29.09.2021

Около трети своей жизни мы проводим во сне, поэтому нельзя недооценивать его значимость.

Врач назвал факторы, влияющие на здоровый сон.

Первое, это то, в чем мы спим. Это может быть пижама или ночная рубашка, но в этой одежде обязательно должно быть комфортно.

«Если в пижаме неудобно, жарко, то сон будет нарушаться. Также желательно, чтобы пижама или ночная рубашка были по размеру и не мешали», — отметил специалист.

Что касается материала, то лучше всего, если это будет хлопок. От шелковой ночной одежды лучше отказаться, поскольку этот материал сильно электризует.

Второе, подушка. Она обязательно должна быть холодной. Если голова находится в прохладе, то человек лучше спит. При этом само тело необходимо держать в тепле, особенно ноги.

По словам врача, если ваши ноги мерзнут, то вы просто не заснете.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *